La ansiedad y el miedo. Una mirada desde las neurociencias

Neurocoaching

Recientes estudios médicos muestran que el miedo y la ansiedad se hallan entrelazados en un mismo circuito neuronal.

Los autores proponen usar una distinción común en forma regular el estado mental al que se denomina miedo se utilizará para describir los sentimientos que ocurren cuando la fuente del daño, la amenaza, es inmediata o inminente

El término ansiedad se utilizará para describir los sentimientos que ocurren cuando la fuente del daño es incierta o distante en el espacio o el tiempo.

Los cambios en la capacidad lingüística durante el desarrollo permiten categorizar la experiencia y pueden afectar la forma en que el miedo se expresa.

Si el miedo y la ansiedad son estados cognitivamente ensamblados que surgen de la integración de la información, no hay lugar de miedo o ansiedad para atacar porque no es innato.

Los cambios en el miedo y la ansiedad siempre pueden ser a expensas de las capacidades emocionales o cognitivas.

Aprendiendo a gestionar tus emociones y tus aspectos cognitivos (el pensamiento, el lenguaje, la percepción, la memoria, el razonamiento, la atención, la resolución de problemas, la toma de decisiones) vas a poder mejorar tus estados de ansiedad y miedo

¿Probaste con respirar hondo?

Fuente: Intramed https://buff.ly/2MWt2Aa

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